巴黎奥运会就这么水灵灵地接近尾声了，中国运动健儿们凭实力出圈：

郑钦文一路过关斩将，夺得巴黎奥运会女单冠军，创造中国网球新历史；飞鱼潘展乐打破100自由泳记录后向央妈告状；射击小将盛李豪“光靠干饭”就夺得两金……

他们夺冠的高光深深印刻在我们的记忆中，经久不息。夺冠之前，奥运健儿们在赛场上的奋力拼搏的过程，追求“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，也感染着我们，点燃大伙儿的运动激情。

跟着奥运健康动起来！我们采访了来自中国、法国、马来西亚的华大基因员工，他们从坚持运动、合理搭配饮食、重视疾病健康管理等方面实践主动健康，让健康触手可及。（*以下内容根据受访对象自述整理所得）

许晓可 | 华大基因公共关系部公关经理

这届奥运会我最喜欢的运动员之一——全红婵，因“水花消失术”火遍全网。前两天“水花消失术”再现巴黎，观众看得都非常过瘾。出圈动作的背后，是她对肌肉掌控、对入水角度把握的体现，足以看出来她技术的精湛和背后的付出。

去年一次体检中，我的脂肪肝数据有些异常。我当即决定要通过调节饮食和增加运动量，来避免身体真的出现大问题。现在我日常会结合力量训练和有氧训练，每周4次，一次1-2个小时。

每个人都是自己健康的第一责任人，我也建议大家尽早树立主动健康的意识，以降低疾病风险，并且重视体检，做到早筛、早诊、早治；日常生活中可以从小事做起，比如说每天爬楼梯，虽然它只是一件小事，但能很大程度上锻炼到身体的多个部位。

Brenno Castro | 华大基因欧非区销售经理

我来自法国，生活中会通过健康饮食、运动、冥想等方式，来保持头脑清醒和有条理地工作。

饮食上，我尽量做到不喝饮料、不吃油炸食物。我自己做饭时，会更注意蛋白质、碳水、维生素和纤维的摄入。了解营养摄入需求，是保持身体健康的关键。

我还喜欢在天气好的清晨去户外跑步，很享受阳光洒在身上的感觉。雨天我也会坚持在室内运动。运动能让身体产生内啡肽，这也让我更加享受运动，更加自律。拥有健康的身体，才能拥抱最佳状态，享受美妙人生。

李官智 | 华大基因科技服务事业部销售经理

我来自马来西亚，在法国巴黎工作和生活。最近同事和朋友们都在讨论奥运选手，这让我想起了我们马来西亚的羽毛球国手——李宗伟。他曾三度参加奥运会冲击金牌，但很遗憾，最终由于鼻咽癌不得不退出了赛场。

同时，这也让我开始关注自身的健康管理。为了保持健康的生活习惯，我习惯通过智能手表监测身体状况，规律的训练和精准的数据能让我保持最佳状态。

奥运赛场永远都会有冠、亚、季军。在我看来，获奖只是奥林匹克精神的一面，在我们日常生活和锻炼中追求精准卓越，让自己变得“更快、更强、更好”也是奥林匹克精神的重要体现。

他们来自不同国家，有着不同的文化背景，但却在做着同样的一件事情——践行主动健康。规律运动、健康饮食、及时的健康监测都是主动健康的一部分，不仅仅可以预防疾病的发生，还能提高生活质量，实现自我价值。

希望通过这些故事，能够激励更多的人加入到健康生活的行列中来。让我们一起跟着奥运，健康动起来！